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La epidemia del siglo XXI: Europa ya es tan obesa como EEUUINFÓRMATE (2).png)
LA OBESIDAD NUNCA DUERME1
Una sola hora de diferencia en la duración del sueño por si sola es capaz de poner en marcha mecanismo que nos ayudaran a mantener nuestro peso
Según el Dr. Javier Savedra, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) " en la última década se ha puesto en evidencia la existencia de una estrecha correlación entre dormir pocas horas y un mayor riesgo de ser obeso. Es por ello que para prevenir el desarroll de obesidad en nuestra sociedad, así como para intentar que las personas obesas pierdan peso, junto a los obligados cambios del estilo de vida (alimentación y ejercicio), es necesario dormir al menos 7-8 horas diarias".
La falta de sueño conlleva un aumento de todas las hormonas que incitan al apetito y a la ingesta precisamente de alimentos ricos en grasas y azúcares.
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